전체 글14 비타민C에 대한 모든 것 아스코르빈산이라고도 불리는 비타민C는 대중적으로 굉장히 많이 알려져있습니다. 종종 종합영양제를 먹지 않아도 비타민C는 섭취해야 한다고 주장하는 사람들이 있습니다. 비타민C의 역할을 알아보고자 합니다. 1. 비타민C의 역할 1) 감기를 예방하고 기간을 단축하는 효과가 있습니다. 2) 상처와 화상을 치료하는 데 도움을 줍니다. 3) 수술 후 빠른 회복을 돕습니다. 4) 피가 나는 잇몸에 도움을 줍니다. 5) 철분이 체내에 흡수되는 것을 도와줍니다. 6) 괴혈병을 예방합니다. 7) 여러 가지 암에 대항하는 저항력을 높여줍니다. 8) 바이러스나 박테리아에 의한 여러가지 전염을 예방하고 면역체계를 강화합니다. 9) 자연 변비약 역할을 합니다. 10) 요도감염 치료제의 효과를 높여줍니다. 11) 혈중 콜레스테롤 수.. 2022. 10. 14. 비타민B에 대한 모든 것 안녕하세요. 오늘은 비타민B에 대한 모든 것에 대해 알아보고자 합니다. 수용성 비타민으로 알려진 비타민B는 B1부터 B17까지 다양한 종류가 있습니다. 종류 하나하나 중요한 역할을 가지고 있지만 크게 비타민B라는 것에 주목해야 하죠. 협동심이 뛰어난 아이라 하나일때 보다 다른 요소들과 뭉쳐있을 때 더욱 큰 역할을 합니다. 보통 몸이 피곤하거나 아플 때 영양제를 찾곤 합니다. 일반적인 종합영양제를 섭취했음에도 불구하고 피곤함이 풀리지 않을 때 비타민B를 복합제를 추가 섭취하거나 대체할 수 있습니다. 근육 및 관절통, 피부증상 개선, 스트레스 감소 등 다양한 증상을 개선하는 데 도움을 주기도 합니다. 일반적으로 비타민B를 찾아 보았을 때 비타민B의 종류들을 하나씩 각각 다루곤합니다. 그 이유는 앞서 알려드린.. 2022. 10. 13. 비타민 A에 모든 것 오늘은 눈에 좋은 비타민A에 대해 알아보고자 합니다. 비타민A의 효능 및 부작용 등에 대해 알아보도록 할까요 ? 1. 비타민 A란 눈에 좋은 영양소로 알려져 있는 비타민A는 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요하고 피부와 점막 형성 및 기능 유지, 상피세포와 성장과 발달에 필요한 영양소 이고, 항산화 역할도 합니다. 그래서 눈 영양제나 항산화제에 포함되는 경우가 많습니다. 2.비타민A의 결핍증상 우리 신체에서 비타민A가 부족하다고 신호를 보낼때 가장 처음 나타나는 곳은 눈입니다. 눈이 건조해지거나 시력이 감퇴된다고 느껴질때, 뿐만 아니라 밤에 눈이 침침하다고 생각되면 비타민 A의 결핍 가능성을 의심해봐야 합니다. 눈의 흰자에 회색반점이 나타날 수도 있는데 이를 '비토반점(Bitotspot)'이라고 합니다.. 2022. 10. 10. 비타민에 대한 것 오늘은 비타민에 대해 알아보고자 합니다. 비타민은 1906년 홉킨스가 발견한 후 1911년 풍크가 구체화하고 비타민이라는 이름이 붙여졌습니다. 비타민은 발견 순서에 따라 알파벳을 붙히거나 생리작용을 나타내는 단어의 머리글자를 붙였다고 하네요. 비타민A는 야맹증을 막아주고, 비타민B는 수용성으로 체내 작용을 위해 몇 가지 화학반응을 거치구요. 비타민C의 생리학적 기능은 세간에 널리 알려져 있지만 정확한 메커니즘은 아직도 불확실하다고 해요. 뼈와 치아의 발육, 혈관벽과 피하조직의 유지, 상처의 회복 등의 작용이 알려져 있습니다. 비타민D는 칼슘 대사에 필수적이며, 비타민E는 동물의 성장을 촉진시키고 비타민K는 혈액을 응고시키는 효소과정에 참여하는 것으로 알려져 있습니다. 1. 비타민이란 대량영양소 쉽게말해 .. 2022. 10. 10. 이전 1 2 3 4 다음
